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1 kg de graisse ≈ 7 700 kcal. Il faudrait un déficit de 1 100 kcal/jour, ce qui est trop agressif pour la plupart des gens. Nous recommandons 500 kcal/jour max.

Oui. Chaque article est rédigé ou relu par un diététicien ou professionnel de santé. Nous citons nos sources et mettons à jour nos contenus régulièrement.

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